Functional Food dịch sang Tiếng Việt là thực phẩm chức năng (viết tắt TPCN) là sản phẩm có lợi, được chế biến dưới nhiều dạng, nhằm mục đích hỗ trợ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên, nếu dùng TPCN không đúng cách sẽ gây ra hậu quả khôn lường. Cùng tham khảo ngay 5 nguyên tắc cần thiết khi dùng TPCN!

Không dùng TPCN khi bạn hoàn toàn khỏe mạnh

Nếu bạn muốn dùng thực phẩm chức năng, hãy tìm một lý do chính đáng. Theo các chuyên gia y tế, nếu cơ thể khỏe mạnh bạn không cần phải uống bất cứ một loại thuốc nào. Bởi thực phẩm chức năng (functional food) cũng chỉ là một loại thuốc, nó sẽ có tác dụng phụ ít nhiều đến cơ thể bạn.

Với những người bị tiểu đường do lối sống ít vận động, béo phì hay tiền sử gia đình có người mắc bệnh, cần cân nhắc đến việc uống thuốc bổ bởi nó chỉ là thực phẩm dinh dưỡng giúp phục hồi sức khỏe, không phải là thuốc, không có tác dụng chữa bệnh.

Không lạm dụng thuốc vô thời hạn

Không có bất cứ loại thuốc bổ hay thực phẩm chức năng ( functional food) nào dùng mãi mãi. Bạn nên cân nhắc kỹ khi dùng thuốc nên dùng liều thấp nhất và có thời gian ngắn nhất.

Với quy tắc này, người dùng thuốc sẽ không lạm dụng quá nhiều vào thuốc hoặc trở nên nghiện các loại thuốc bổ, thay vào đó họ có thể tập trung vào việc thay đổi lối sống, trong đó bao gồm cả chế độ ăn uống lành mạnh giúp bổ sung những dưỡng chất còn thiếu cho cơ thể.

Xem xét nhãn thuốc trước khi mua

Cần xem xét kỹ nhãn bao bì và hướng dẫn sử dụng khi mua bất kỳ loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào. Bởi trong hướng dẫn sử dụng bao giờ cũng có những khuyến cáo với người dùng như: Thuốc có dùng cho người bệnh tim, phụ nữ mang thai, trẻ em hay ảnh hưởng tới sức khỏe tâm thần hay không.

Ngoài ra, cần chú ý kỹ những loại TPCN phải đảm bảo không có phthalate, màu nhân tạo, hương liệu nhân tạo, đường hay chất làm ngọt nhân tạo, không có gluten, không sử dụng hormon, lactose, sử dụng thuốc trừ sâu hay thuốc diệt cỏ, không có chất bảo quản, không có men, các thành phần gây dị ứng (như đậu nành, đậu phộng, hạt cây…), thuốc không có các kim loại nặng như arsenic, cadmium, chì, thủy ngân.

Bắt đầu với liều lượng hợp lý

Khi bắt đầu uống các loại thuốc bổ, nên dùng chỉ với liều lượng thấp, để nhận được tác dụng chậm, từ từ. Điều này còn giúp bạn tránh bị hội chứng ruột kích thích do uống các loại thuốc bổ sung.

Với viên thuốc bổ ngày càng lớn hơn, nhưng không cần thiết với nhiều người. Bởi thuốc lớn hơn, có thể tác dụng phụ cũng nhiều hơn tương ứng. Với một số thuốc vitamin tổng hợp, nên uống liều lượng ít để dễ dàng và an toàn hơn.

Không phải cứ thuốc đắt tiền mới tốt

Đa số các loại thuốc bổ, thực phẩm chức năng đều có giá thành tương đối cao, một phần nhiều trong số đó được cấp bằng sáng chế và không rõ nguồn gốc xuất xứ. Nếu bạn đang trả rất nhiều tiền cho một loại thực phẩm chức năng đắt đỏ nhưng chưa chắc nó đã tốt hơn những loại thuốc bổ sung có hoạt chất tương tự nhưng rẻ tiền.

Mua thực phẩm chức năng ở đâu chính hãng:

Pharmacity là một trong những chuỗi nhà thuốc bán lẻ hiện đại đầu tiên tại thị trường Việt Nam do ông Chris Blank – nhà sáng lập công ty, một dược sỹ người Mỹ làm việc nhiều năm tại Việt Nam.

Pharmacity cung cấp đầy đủ các loại thuốc từ Tây y đến Đông y chất lượng và uy tín hàng đầu: Dược phẩm, Đông y, thực phẩm chức năng, sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp, thực phẩm bổ sung Vitamin và khoáng chất…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *