Bỗng một ngày đẹp trời , bạn nhìn mình trong gương thấy thân hình mình đã đến mức báo động và muốn giảm cân. Việc đầu tiên bạn sẽ nghĩ đến uống thuốc giảm cân, hãy bỏ ngay ý định đó ngay và bắt đầu luyện tập thôi. Đừng vội nản chí, chúng mình sẽ gợi ý 5 tips giúp bạn có thêm động lực tập gym ngay.

động lực tập gym

1. Xác định mục tiêu bản thân

Để có động lực tập gym, trước hết bạn cần nhìn vào gương và thấy rằng những khuyết điểm trên cơ thể cần cải thiện như bụng đầy ngấn mỡ hay bắp tay, bắp chân chưa được săn chắc.

 Xác định mục tiêu bản thân

Đầu tiên, hãy lên kế hoạch danh sách các mục tiêu và lý do bạn muốn đạt được. Ví dụ như “Mỗi ngày chạy bộ 5km, gập bụng 50 cái,..”. Tuy nhiên, cũng đừng cố gắng luyện tập 1 cách mù quáng để đạt được thân hình mong muốn, có thể bạn sẽ cảm thấy nhanh chán.

2. Tìm người đồng hành

Tìm người cùng đồng hành cũng là một cách hiệu quả để tạo động lực cho bạn, cùng nhau tập luyện, hỗ trợ nhau, góp ý nhau trong từng bài tập. Chọn người bạn tập có mục đích chung sẽ thúc đẩy chính bản thân bạn rèn luyện nhiều hơn. Đơn giản vì khi đến phòng tập, không chỉ tán gẫu hay vui chơi mà đến để tập luyện hướng đến một vóc dáng mong muốn.

Mặt khác, hãy lựa chọn bạn tập có thái độ nghiêm túc vì đôi khi chọn sai đối tượng thì cũng chính là nguyên nhân lôi kéo bạn nghỉ tập nhiều đấy.

 Tìm người đồng hành

3. Viết nhật ký tập luyện

Việc ghi chép hoạt động cũng như thành quả mỗi ngày sẽ giúp bạn theo dõi được tiến độ tập luyện. Ghi lại trong nhật ký cũng giúp bạn không quên lịch tập luyện dù bận rộn với công việc. Dần dần sẽ trở thành thói quen mỗi ngày giúp bạn cảm thấy bản thân mình đã tiến bộ thế nào và cảm thấy hứng thú, duy trì động lực tập gym mỗi ngày.

4. Mua phụ kiện luyện tập

Nếu bạn đang cảm thấy việc tập luyện đã quá nhàm chán, hãy thử mua cho mình một số phụ kiện luyện tập mới thú vị. Ví dụ như thay mới trang phục chẳng hạn hay sắm các đôi giày thể thao, phụ kiện đo lường calories ( smart watch).

Mua phụ kiện luyện tập

Việc diện trang phục mới sẽ giúp bạn tự tin, mang lại năng lượng tích cực, giúp bạn duy trì động lực tập gym hiệu quả. 

5. Theo dõi kết quả cá nhân

Việc theo dõi bản thân sẽ cho thấy mình tiến bộ như thế nào, đồng thời giúp duy trì động lực tập luyện. Bạn có thể ghi chép nhật ký số buổi tập luyện hay tự chụp ảnh trước gương mỗi ngày để theo dõi quá trình cơ thể thay đổi thế nào.

Gợi ý một số phòng tập Gym tốt nhất tại TP.HCM:

1. Trung tâm thể dục thể hình California Fitness & Yoga

Trung tâm California Gym & Yoga được xem là phòng tập hiện đại đứng top đầu. Không gian thoáng đãng, rộng rãi tạo sự thoải mái cho người tập khi đến đây. Phòng tập trang bị đầy đủ các thiết bị tối tân.

California còn có nhiều dịch vụ và tiện ích chuẩn 5 sao như tủ locker, phòng xông hơi, dịch vụ massage. Với thẻ cao cấp hơn chút thì có massage thư giãn, bể sục, khăn choàng cao cấp,… 

Không gian phòng tập gym tại California Fitness & Yoga

Hồ bơi rộng lớn

2. Trung tâm Fit24

Phòng tập Fit24 mang phong cách Châu Âu ra đời đầu tiên tại TP.HCM. Không gian được thiết kế sang trọng, rộng rãi và được trang bị đa dạng nhiều thiết bị luyện tập được nhập khẩu từ Đức. Đến đây bạn còn được tư vấn miễn phí về bài tập và chế độ dinh dưỡng.

Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn riêng cho mình một huấn luyện viên để cùng tập luyện đạt hiệu quả nhanh hơn.

3. Trung tâm Bodyfit

Trung tâm Body Fit có thiết kế phòng tập hiện đại, trang bị đầy đủ thiết bị tốt nhất, mới nhất. Hơn hết, đội ngũ nhân viên tại đây với chuyên môn cao giúp bạn lựa chọn được chế độ luyện tập phù hợp

4. Trung tâm The New Gym

Điểm đặc biệt chỉ duy nhất tại The New Gym chính là phòng tập luôn mở 24/7. Hệ thống phòng tập được trang bị đầy đủ các thiết bị luyện tập, từ cardio đến tập cơ. Ngoài Gym bạn còn có thể tham gia các lớp tập Yoga, HIIT, Body Pump, Free Weight, Workout…và được tư vấn miễn phí về chế độ dinh dưỡng.

The New Gym có các tiện ích khác như: Phòng xông hơi, tủ locker, giữ xe miễn phí, free nước uống và khăn.

Đừng quên lựa chọn chỗ tập thể dục gần nhà, rủ thêm vài người bạn có ý định giảm cân giống bạn, để cùng nhau siêng năng tập luyện bạn nhé. Hy vọng với 5 tips trên giúp bạn có thêm động lực tập gym và ước muốn sở hữu thân hình đẹp sẽ nhanh chóng thành hiện thực.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *